herbata z

gainer z herbata temat dnia

[...] (minimum 150 gram) - czy na talerzu są węglowodany inne niż z warzyw - jeśli są a jesteś po treningu - zostają, jeśli są a nie ćwiczyłaś - wyrzucasz - czy są zdrowe tłuszcze - nie? to dodaj - co jest w szklance - jeśli woda lub herbata bez cukru, ok - co innego - won to niemal wszystko, a na początek na pewno wszystko skomplikowane ? nie sądzę

[...] przez 4nn, z czego się bardzo cieszę. Jadłam jeszcze warzyw na patelnię i szpinak, których nie wliczałam do bilansu. Suplementy: wiesiołek wzbogacony omega 3 2x, castagnus x 1 Poza tym dużo wody, 2 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7708534271344b73a07f39d3eae00b39.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b7f34204d140e1a8fa7a7a4a95d54a.png

hibiskusa zaparte z zieloną herbatą, witaminkę c, zjem główkę czosnku i nie wiem. Może sen okaże sie na tyle czcigodny, ze przyjdzie dzis wczesnie

http://i49.tinypic.com/10idjkn.jpg zielona herbata, bcca i multiple z konkursu olimp:-) Zmieniony przez - minishcap w dniu 2013-02-16 20:07:03

[...] się nagrać jakiś filmik do sprawdzenia techniki. Jak zwykle kilka podejść. Zaczynam doceniać reżyserów%-). Suple - Kreatyna, wit.c, ZMA. Ciecze - woda - 1,5l +, kawa x4, herbata x2. Dzisiaj w planach: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06c8228eedeb46d6ba68161aab3db15e.PNG https://www.youtube.com/watch?v=DJ_mflsgmpE Chyba powinnam też nagrać filmik [...]

[...] "do bani". W końcu normalny rytm treningowy. Niech tak zostanie:-PP. Suple - Kreatyna (końcówka), wit. c, HGH night i day, ZMA, BCAA, pokrzywa. Ciecze- woda - 1l, kawa x4, herbata x2, pokrzywa 0,7l. Śniadanko - placuszek z bananem i borówką. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0088e7811cd14334ae970c39e047cd72.JPG [...]

[...] O to mi dzisiaj chodziło, żeby odciąć się od wszystkiego. Suple - kreatyna (końcówka), HGH night i day, ZMA, BCAA, pokrzywa, Asparginian. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x4, 0,7l pokrzywa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54c4423649ac4a839db7d372d07c4e34.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2f0cbef4c5745b9bb615364ce0b44e3.JPG Zmieniony [...]

[...] średnie, dopełniło go sprzątanie po remoncie:-D. W końcu mogę sobie ugotować coś na jutro do pracy. Suple - HGH night i day, ZMA, Asparaginian. Ciecze - 1l woda, kawa x4, herbata x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccea05827df94a938cb2a92cf369ecb8.PNG Chyba ten ruch powinien być jeszcze wolniej robiony. [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 11 Dzień 6 W ramah treningun - taniec przez kilka godzin. Miska nie liczona z przewagą mięsa. Ciecze - woda 1,5l, kawa x7, herbata x2.

[...] zmieniam nieco plan treningowy i jutro postaram się zrobić sam crossfit. Suple przez oba dni - HGH night, ZMA, BCAA, Asparagiian, Omega3, Wit. c Ciecze - ok. 1,5l woda, kawa herbata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be5ea4284d01451cacdf0c3cca6c9a71.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a0385247ecc428bbec56e424ea8913a.PNG I moje zabezpieczenie do pracy: [...]

[...] czy jutro w ogóle wstanę z łóżka, czy tak jak dzisiaj i wzoraj prześpię pół dnia. Suple - wit. C, Omega3, ZMA, HGH night, Asparganin, BCAA. Ciecze - woda 1l, kawax4, herbata owocowa x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25726ee94b544aff822468111e928e65.PNG I takie tam próby. Nad głębokośą będę dopiero pracować: [...]

[...] 1812/168,9/57,4/163,5 nie wiem jak z tymi weglowodanami czy nie za duzo? nie pisze co do picia, bo nie popijam posilkow, dopiero ok pół godz po jedzeniu, przewaznie zielona herbata. w niedzyczasie pochlaniam ok 2litry wody n/g. o 10:00 robie A6W(27dzien) i takie rozne domowe cwiczenia a potem 2-gie sniadanie. na podwieczorek nie moge sobie [...]

Posiłek 1: - płatki owsiane - rodzynki - odżywka białkowa - orzechy Posiłek 2: - jajecznica z 6 jaj - chleb pełnoziarnisty - pomidor lub inne warzywa - zielona herbata Posiłek 3 (przed treningowy): - pierś z kurczaka z ryżem Posiłek 4 (po treningowy/około treningowy): - banan - odżywka białkowa Posiłek 5: - filet z ryby - warzywa - oliwa [...]

[...] nalać bo inaczej to się okaże że już nic nie będzie i nie będziemy mieli do powiedzenia za wiele , z samego mówienia niewiele wynika ... taki JKM od 20 lat powtarza że ... herbata robi się słodka od słodzenia a nie od mieszania , ale ludzie nie chcą słuchać że trzeba pracować i pilnować swego itd ... wolą bajki i utopie bo sie mi obiecuje góry [...]

[...] Warzywa: sałata mix, marchew, natka pietruszki Suple: omega 3 x 3 Płyny: ok 2 l, w tym sporo białej i zielonej herbaty (biała herbata to moje ostatnie odkrycie, baaardzo smakowe :-) ) Mam dziką ochotę na masło. Mogłabym zjeść i z pół kostki dziobiąc je nożem. Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Miska założenia: 1600 kcal; B 120 / T 60 / W reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0aa3f59f2054f418dc7ebae81e52dc1.png Warzywa: pomidory, papryka, rzeżucha, cukinia, szpinak, czosnek Suple: omega 3 + wit. E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: 2,5 l + kawa + herbata miętowa Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-04-10 20:48:07

[...] ok.2,5 l (woda i herbatki ziołowe) Skusiłam się na mozzarellę i cierpię okrutnie. Zabielanie kawy też mi nie służy. Jeśli nie dostanę mleka kokosowego, to chyba zielona herbata zostanie... A nabiał coraz gorzej znoszę. Może to faktycznie alergia. Dziś był grupowy fatburner. Z wykorzystaniem gryfu i hantli. Było fajnie i pot się lał :-D [...]

Miska z 23.01: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba8df2029b348318b0d993d1379cc06.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, czosnek suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom płyny: 2,5 l (woda, czerwona i zielona herbata, rumianek, urosan) Aktywność: 35 minut orbi 30 minut ćwiczeń: brzuchy i joga Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-24 08:02:53

[...] zamiast jajek albo mozarella albo płatki fit ? goldflaks ? w pracy 10:00 +/- 2 śniadanie to samo ale z szynką piersi z indyka + papryka cała surowa może pomidor.. sok albo herbata znowu w pracy 13:00 +/- jogurt 7 zbóż + owoc lub owoce najczęściej biorę banany albo jabłka. + orzechy laskowe. po pracy przed treningiem jem obiad tutaj nie [...]